表層筋 [ Outer muscle ]
読み方 ： ひょうそうきん
表層筋とは、深層筋に対する語で、身体の表面、またはそれに近い部分に存在している筋肉のこと。別名、見える筋肉、アウター・マッスルとも呼ばれる。
表層筋は、大胸筋、三角筋、腹直筋など比較的大きな筋肉で、目に見える分、トレーニングするときの意識もしやすい。おおむね筋力トレーニングというと、この表層筋を鍛えることを指すことが多い。これらに負荷をかけて肥大させると見た目的にはメリハリボディとなる。ただ近年では、表層筋だけでなく深層筋のトレーニングの大切さも注目されてきている。
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