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最終更新日: 2024/11/21
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深層筋 [ Inner muscle ]


読み方 : しんそうきん


深層筋とは、体の表層部分にない筋肉のこと。ある決まった筋肉だけに使用されることもあり、定義はまだ確立されていない。別名、インナー・マッスルとも呼ばれる。

深層筋は、表層部の表層筋とともに関節を固定する。また、表層筋は深層筋に比べると大きい分細かい動きには対応できないが、ここでも両方が協働することにより、関節の滑らかな動きが可能になる。深層筋は、ウエイトトレーニングやピラティスなどでもよく使用される言葉で、表層の表層筋だけでなく深層筋を鍛えることで基礎代謝量がアップしし、新陳代謝を高め、体を引き締める効果がある。

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関連項目
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