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最終更新日： 2024/11/21
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サウナ [ Sauna ]

読み方 ： さうな


高い温度の部屋に裸で、発汗作用を促進するもの。発汗は、体の新陳代謝が良くなるという効能がある。サウナの種類を大きく分けて、乾式サウナと湿式サウナがある。乾式の場合、室温は80〜100℃もあるが、乾燥しているため火傷を起こさずに済み低時間が高い発汗がみられる。ただし、長時間入りすぎると熱射病みたいな病状がでるので注意が必要。その他に金属を身につけたまま入ると、熱くなって危険である。メガネも割れる危険がある。湿式は、スチームサウナやミストサウナなどがあり、身体を心地よく刺激する温度と蒸気が全身を温かく包み、汗と一緒に老廃物を洗い流し、美しい肌をつくります。

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