リバウンド [ Rebound ]
読み方 ： りばうんど
リバウンドとは、ダイエットによって減少した体重が短期間で元に戻ってしまったり、ダイエットをする前よりも体重が増加してしまうこと。。別名、ヨーヨー現象とも呼ばれる。
リバウンドは、ダイエット中の摂取カロリーの減少、体重の急激な変化などの環境変化（おおよそ、1ヶ月以内に体重が5%以上減る場合）に適応するために、ホメオスターシスが機能し、より少ないカロリーで生活できるように危機管理システムが働いている状態で、元の生活に戻した時に起こる。減量の際には脂肪とともに筋肉も同時に減るが、リバウンドは脂肪のみが増加するため、体脂肪率が高くなってしまいます。リバウンドを完全になくすことは不可能だが、ある程度対策を実施することは出来る。リバウンドを避けるには、基礎代謝量の向上、骨量減少の防止、摂取カロリーの正しい抑制など必要となる。
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