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最終更新日： 2024/11/21

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BCAA [ BCAA ]

読み方：びいしいえいえい

BCAAとは、バリン、ロイシン、イソロイシンという3種類のアミノ酸の総称。Branched Chain Amino Acidの略で分岐鎖アミノ酸とも呼ばれる。

BCAAは、運動エネルギーに利用できる筋肉の代謝を高めるサプリメントである。BCAAは筋肉を作っているタンパク質の主成分で、筋肉を活性化し、脂肪を燃焼するとともに、体脂肪の大元の材料であるブドウ糖を吸収しにくくする。トレーニングやフィットネスの前に摂取すると効果的である。ドリンク・タブレット・パウダータイプがあり、原料は乳清から作られる。BCAAには、筋肉疲労のもとになる乳酸の発生を抑える働きもあり、気力の低下や心身の疲労感を少なくできる。

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関連項目

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50音順

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BCAA [ BCAA ]

読み方 ： びいしいえいえい

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