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最終更新日： 2024/11/21
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ビタミンB3 [ Vitamin B3 ]

読み方 ： びたみんびーさん


ナイアシンの別名。糖質・脂質・たんぱく質の代謝に不可欠なビタミンである。ナイアシンは水溶性ビタミンで、すぐに尿として排泄され、貯めておくことができないが、日本の通常の食事での欠乏はあまりみられない。ナイアシンは、トリプトファンというアミノ酸とビタミンB2、B6から作られており、これらが不足すると体内での合成の能力が低下する。ナイアシンの欠乏症としては、ペラグラという皮膚病があり、舌の先や縁の炎症や食欲不振などの症状がでる。また、精神的ストレスが多く、胃腸障害がある場合などはナイアシンをたくさん摂る必要がある。ナイアシンは糖尿病との関係が深く、インスリンの合成と関係するが、ナイアシンの大量摂取が糖質の処理能力を妨げるとも言われている。

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関連項目
イノシトール カルミン コエンザイムQ10 脂溶性ビタミン 水溶性ビタミン チアミン トレイチノン ナイアシン パンテノール パントテン酸 ビオチン ビタミン ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB3 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンB群 ビタミンC ビタミンC誘導体 ビタミンD ビタミンD過剰症 ビタミンE ビタミンH ビタミンK ビタミンP ビタミンU ピリドキシン プロビタミンC メチルメチオニン リン酸アスコルビルMg ルチン β-カロチン

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