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最終更新日： 2024/11/21
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ビタミンB12 [ Vitamin B12 ]

読み方 ： びたみんびーじゅうに


ビタミンB12とは、正常な赤血球の生成に不可欠な水溶性ビタミン。別名は、シアノコバラミン。

ビタミンB12は、タンパク質・核酸・細胞の新陳代謝を助け、葉酸(ビタミンM)と協力して、赤血球の形成・再生を促進することから｢造血のビタミン｣とも呼ばれている。ビタミンB12は、β-カロチンの吸収とビタミンAへの転換を助けており、ビタミンAは、目・皮膚・粘膜の働きを正常にするので、健康な代謝上重要なビタミンである。ビタミンB12が不足すると立ちくらみ、胃腸障害、頭痛、倦怠感などの悪性貧血や腰痛、手足のしびれを引き起こす。

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関連項目
イノシトール カルミン コエンザイムQ10 脂溶性ビタミン 水溶性ビタミン チアミン トレイチノン ナイアシン パンテノール パントテン酸 ビオチン ビタミン ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB3 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンB群 ビタミンC ビタミンC誘導体 ビタミンD ビタミンD過剰症 ビタミンE ビタミンH ビタミンK ビタミンP ビタミンU ピリドキシン プロビタミンC メチルメチオニン リン酸アスコルビルMg ルチン β-カロチン

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