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最終更新日： 2024/11/21
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ルチン [ Rutin ]

読み方 ： るちん


ルチンとは、ソバに多く含まれる抗酸化物質・ポリフェノールの一種である。別名は、ビタミンP。

ルチンは、毛細血管に作用し血栓を防いで血流をスムーズにしてくれるため、高血圧や動脈硬化などの改善に有効とされる。血管強化にはコラーゲン再生に作用するビタミンCと一緒に摂るのがよく、サラサラ血液で新陳代謝も促進する。

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関連項目
イノシトール カルミン コエンザイムQ10 脂溶性ビタミン 水溶性ビタミン チアミン トレイチノン ナイアシン パンテノール パントテン酸 ビオチン ビタミン ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB3 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンB群 ビタミンC ビタミンC誘導体 ビタミンD ビタミンD過剰症 ビタミンE ビタミンH ビタミンK ビタミンP ビタミンU ピリドキシン プロビタミンC メチルメチオニン リン酸アスコルビルMg ルチン β-カロチン

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